我が家ではヘンププロテインを摂っています。
子どもに摂らせたい栄養素も豊富ですよ。
ヘンププロテインとは
ヘンプ=麻
麻の実から製造されるのがヘンププロテインです。
プロテインは直訳するとタンパク質ですが、
日本では甘く飲みやすく加工されたパウダーのイメージがありますね。
ヘンププロテインは麻の実１００パーセント。
分かりやすく例えるなら、
大豆を粉状にしたものがきなこ。
麻の実を粉状にしたものがヘンププロテインです。
欧米を中心にスーパーフードとして人気が高まっています。
気になるお味は
豆のような味！
後程紹介しますが、お料理に混ぜても豆の風味が加わっておいしいですよ。
現在１歳の娘はつい最近外食で、
砂糖の甘さのきつい煮物や冷凍の野菜を食べたら合わずに吐き出したほど舌が肥えているのですが、
ヘンププロテインは粉の状態でもにこにこしながら美味しそうに食べますよ。
我が家の愛用品はこちら
含まれる栄養素
植物性タンパク質５０%
驚きのタンパク質約５０%
もちろん製品化されたプロテインとは含有量が違いますが、
身体に負担をかけず食品からタンパク質を摂るには,
かなり頼りになります。
それゆえ子どもでも摂ることが出来ます。
必須アミノ酸
体内でほとんど合成出来ないにも関わらず、
非必須アミノ酸(１１種)と共にタンパク質を構成する
必須アミノ酸(９種)が入っています。
不溶性食物繊維
水に溶けずふくらみ、便をまとめてくれます。
腸の運動も活発に。
ちなみに１歳の我が子は生まれてから一度も下痢をしたり便秘になったことがなく、
離乳食が始まってからは片付けやすくとても質の良い便をしています☆
必須脂肪酸
DHAなどで知られるn-3系脂肪酸とn-6系脂肪酸が
１：３で含まれています。
良い油の摂取は脳神経を健全に働かせるのに必要不可欠です。
ミネラル
体内で合成出来ませんが、機能を保つために必要不可欠です。
・亜鉛
・カルシウム
・鉄
・銅
・マグネシウム
美しい肌、髪、丈夫な身体を作るのに役立つので家族で摂りたいですね。
質の良いものを
我が家で愛用しているものは、
カナダ産の非加熱ヘンプパウダー
カナダ保健省の認可を受けた農場で、
農薬・除草剤・防腐剤を使用せずに栽培されています。
１歳の我が子に
丈夫な骨や筋肉、健康を司る腸、そして健全に働く脳を作るのに
ヘンププロテインは本当に役立ってくれます。
健康と脳の働きの関係を常日頃意識しているピアノ講師の私が、
常に我が子が最高のパフォーマンスを発揮できるようにと
考えた結果ここにたどり着きました。
余談：我が子の成長
１歳４ヶ月、
白鍵と黒鍵を狙って指一本で弾いたり、
楽譜のページをごそっとつまんだ状態で親指から１ページずつ離しめくる器用さを見せています。
積み木は細い円柱を縦に５本積んでタワーを作ります。
この器用さは健康な食の賜物と思っています。
摂取目安量とレシピ
こちらの記事で我が家の取り入れ方を紹介しています。
子どもにはどれくらいの量を与えれば良いのか、
よろしければ参考にされてください。
